7 benefiti smeha za vaše zdravlje

Zdravlje

Zdravlje je nešto najvažnije što imamo, kada njega izgubimo, izgubili smo sve. Nažalost, ove činjenice postanemo svesni tek kada ga ugrozimo.

Lekari su tu da pomognu, uspostave dijagnozu i sprovedu adekvatan plan lečenja, ali šta je sa onim periodom koji je  postojao pre odlaska kod lekara? Postoji mnogo načina da svoje zdravlje očuvamo, pored redovnih lekarskih kontrola, to je verovali ili ne smeh!

Zdravlje i smeh – Veza koju možda nismo primećivali

Jedan od najlepših osećaja na svetu je smeh! Osim što stvara neverovatne veze među ljudima, on utiče blagotvorno na ceo naš organizam.

U ovom članku lekarska ordinacija u BeograduDr Nestorov upoznaje vas sa pozitivnim efektima smeha na vaše zdravlje.

Smeh reguliše krvni pritisak

Naučno je dokazano da smeh utiče na regulaciju krvnog pritiska i značajno ga smanjuje, smanjujući time rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.

Ukoliko imate problem sa krvnim pritiskom, pored redovne terapije koju vam je lekar prepisao, pokušajte da se opustite i smejte se što više. Rezultati će vas i više nego iznenaditi u pozitivnom smilu.

Uticaj smeha na zdravlje – Smanjuje nivo hormona stresa

Smeh smanjuje nivo hormona stresa tj.kortizola i time smanjuje i nivo anksioznosti koja negativno deluje na sve organe u vašem telu.

Zdravlje

Pored toga smanjeni nivo kortizola dovodi do povećanih performansi imunog sistema. Svi smo svesni koliko je dobar imunitet važan, posebno zbog pandemije Covida 19.

Smeh utiče pozitivno i na vašu liniju

Fizička aktivnost je veoma bitna u očuvanju zdravlja, međutim nemamo baš uvek vremena za vežbu i odlazak u teretanu.

Da li ste znali da smeh pomaže u poboljšanju tonusa trbušnih mišića?

Kada se smejete mišići stomaka se šire i skupljaju, slično kao kada radite trbušnjake.  Ojačanim trbušnim mišićima popravljate svoje držanje i time izbegavate probleme sa bolovima u leđima koji su dosadni pratilac skoro svakog drugog čoveka.

Smeh poboljšava zdravlje i vitalnost srčanog mišića

Smeh se smatra dobrom zamenom za kardio trening, posebno kod onih ljudi koji zbog zdravstvenog stanja nisu sposobni da vežbaju. Tokom smeha srce pumpa toliku količinu krvi i sagoreva kalorije kao da ste sat vremena hodali umerenim tempom.

Kako bi ste očuvali zdravlje svog srca, naš savet je da imate osmeh na licu što češće.

Uticaj na T-ćelije

T – ćelije su specijalne ćelije imunog sistema koje samo čekaju da se aktiviraju u vašem telu.

Kada se smejete one se aktiviraju i istog momenta vam pomažu u suzbijanju bolesti.

Sledeći put kada osetite da ćete se prehladiti imajte u vidu šta utiće na pokretanje vašeg imunog sistema.

Zdravlje i smeh – Uticaj na oslobođenje endorfina

Endorfin je poznatiji i kao hormon sreće.

Zdravlje

Visoke koncentracije endorfina u mozgu proizvode osećaj euforije, povećavaju osećanje zadovoljstva i suzbijaju bol, i fizički i psihički.

Endorfini, ili „hormoni sreće“, specifične su supstance koje luči šišarkasta žlezda da bi podigla prag bola, proizvela smirenje i osećaj povišenog raspoloženja (euforije).

Zdravlje je blagostanje celokupnog organizma

Smeh povećava opšti osećaj blagostanja. Lekari su otkrili da ljudi koji imaju pozitivan stav i pogled na život imaju tendenciju da se bolje bore protiv bolesti, za razliku od ljudi koji imaju tendenciju da budu negativniji.

Zato, nasmejte se i živite duže!

Smeh je blagodet za ceo organizam ali morate biti svesni da ne smete zanemariti redovne lekarske  preglede. Samo tako ćete svoje zdravlje sačuvati do duboke starosti!

 

 

 

 

Podelite ovaj sadržaj